برنامج إصدار كامل لنظام Android ، بواسطة Atommerce Inc ..
نظرًا لأن العالم يزداد ازدحامًا ، يبحث الناس عن طرق للتعامل مع ضغوط الحياة. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في البحث عن رفقة أشخاص آخرين. إذا كنت تشعر بالإحباط أو القلق ، فإن قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن. لكن في بعض الأحيان ، قد تحتاج إلى أكثر من مجرد صحبة الآخرين. قد تحتاج إلى طريقة محددة لتجميع أفكارك معًا بطريقة هادفة. هذا هو المكان الذي يأتي فيه مفهوم "الصحة العقلية".
ما هي الصحة النفسية؟
تشير الصحة العقلية إلى حالة عقلك. يتضمن ما تشعر به (حالتك العاطفية) بالإضافة إلى ما تؤمن به وتعرفه (حالتك المعرفية). في هذا التطبيق ، سنتحدث عن أهمية الصحة العقلية وما يمكنك القيام به لتحسينها.
لماذا الصحة النفسية مهمة؟
تؤثر الصحة العقلية على صحتك الجسدية. في الواقع ، يمكن اعتباره شكلاً من أشكال الرعاية الذاتية. عندما تشعر بالإحباط أو القلق ، فمن الطبيعي أن ترغب في تجنب الشعور بهذه الطريقة. المشكلة هي أنه عندما تحاول تجنب الشعور بهذه الطريقة ، فقد ينتهي بك الأمر بالشعور بالسوء. لهذا من المهم التحدث عن مشاعرك والتعامل معها.
يمكنك تحسين صحتك العقلية عن طريق القيام بما يلي:
. تحدث عن مشاعرك
2. اكتشف ما الذي يجعلك تشعر بهذه الطريقة
3. حاول تغيير تفكيرك
4. افعل شيئًا لتشعر بتحسن
5. جد طريقة لتشعر بتحسن
